瑜珈是一種可以進入我們的身體、思想和精神各方面的運動。孩子們若從小開始學習瑜伽，它可以從許多方面帶來正面的影響，並有助於培養一些重要的健康技能。瑜伽可以幫助孩子控制焦慮、改善情緒調節、增強自尊、提高身體意識和正念（Mindfulness）、強化注意力和記憶力、培養紀律性並降低衝動。在本次課程中，孩子將透過有趣的遊戲、呼吸練習來學習基本到復雜的瑜伽動作，並了解每天練習瑜伽如何大大地改善身心健康。

準備與我們一起迎接趣味無窮的夏天！

想參加我們今年的線上夏令營嗎？現在報名還不算太晚！
我們將線上夏令營報名截止日延長囉！您還有機會參加這些超讚的課程，享受一場美好的夏日。

即使沒有訂購月費方案，也可以參加我們的夏令營活動喔！

✅ 無加收額外月費
✅ 僅購買單次夏令營或暑期活動也可以
✅ 隨時都可以報名您有興趣的團體課程

我們想邀請大家一起加入我們的線上暑期活動！

  1. 在 報名表 上輸入報名資訊與孩子英語能力等進行報名；
  2. 我們將透過電子信件確認您的報名資訊；
  3. 前往您的 付款資訊頁面 ，如有需要的話，請更新或輸入您的信用卡資料。


你將可以從下方瀏覽所有精彩課程，今年暑假一起在家度過愉快的夏天！


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在本次課程中，你將會著重在如何提升以下核心技能：


練習正念（Mindfulness）
練習正念，藉由緩慢的吸氣與吐氣，將專注力放在自身感受上，有助孩子注意到他們的情感並培養更中立的思考。正念可以讓孩子仔細管理情緒、建立自制能力並提升專注力。在本次課程中，你將會透過學習數種從動物發想而來的瑜珈動作和全身呼吸等有趣的方式來練習正念。


管理壓力和維持專注力
瑜珈不僅是一個維持身體健康很棒的全身運動，也是一種有效釋放壓力、安撫成人與兒童焦慮的一種訓練。人們總是希望孩子們有一顆活躍的腦袋並時時融入當下，但他們的小腦袋也是需要休息的！瑜珈能使我們練習專注於一件事情上，可以是呼吸或維持身體平衡、或在不受任何評論的影響下專心玩樂。在這整堂課程中，孩子們將會練習含全身運動且能幫助降低壓力的趣味瑜珈動作，以及透過寫下提示性詞語、說故事、自我描繪等成長心態練習，幫助孩子表達自我。


鎮靜練習以增強自信心
瑜伽教育孩子們接納自己的身體，並幫助他們提高柔軟度、耐力和力量。每個瑜伽姿勢將按照步驟拆解並組成一套流貫動作，當孩子們在學習和完成整個瑜伽動作時，瑜珈也可以非常有趣、具挑戰性和帶來成就感。失敗不是瑜伽會帶來的概念；許多具有挑戰性的瑜伽姿勢鼓勵孩子們專注於進步，這項技能也可以應用在生活中其他具有挑戰性的事情上。在本課程中，孩子們將透過養成 1 分鐘呼吸休息的日常習慣，在感到掙扎時刻進行呼吸練習等方式來了解呼吸的重要性。


表達自我！
最後，練習瑜珈的孩子將可以更安心地表達自我！在瑜珈活動中，你將可以學習到許多被稱作「動物式」的瑜珈動作、舒展你的臉部肌肉（誰說一定非要做鬼臉呢？）並讓身體隨著舞蹈擺動！



即將推出的 GSA 體能鍛鍊：更多瑜珈單元即將推出

瑜珈單元 2：冥想的基礎

瑜珈單元 3：柔軟度的基礎

瑜珈單元 4：平衡的基礎





報名 GSA 體能鍛鍊課程的學生將會收到：



2022 線上夏令營時間表

營隊詳情

營隊 1：瑜珈–單元 1

日期：7/25 - 7/28

時間：09:00 - 09:50 台灣時間


營隊 2：瑜珈–單元 2

日期：8/1 - 8/4

時間：08:00 - 08:50 台灣時間


營隊 3：瑜珈–單元 1

日期：8/8 - 8/11

時間：08:00 - 08:50 台灣時間



營隊費用：

新台幣 2,110*

*初次報名 GSA 體能鍛鍊課程的新學生需要支付一筆額外的單次性費用 NTD 1,667 來購買 GSA 體能鍛鍊用具包。本次費用在未來的 GSA 體能鍛鍊課程將不需再次支付。


報名條件

年齡：須滿 6 歲以上

報名截止

報名截止日為 6/20。

只要於 6/20 前取消報名，您將不需要支付任何費用。


額外用具

學生尚需準備下列用具以參加課程：


課前準備

  • 學生須在課程開始前，準備好一個開放的空間
  • 雖然家長或監護人可以自由選擇是否在一旁監督孩子，但我們強烈建議您在場避免孩子發生受傷


立即報名，預訂你的上課名額！